![طرق منع صدرك من التدلي [للنساء فقط] !!](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimm8H3sAsiacRX0CMu69NavGcWRM-DKWJZw7c9SuupxFjWE5_MEpxe4Wu3UGXaTULCVRYVAlCaqEJpHpFF5JkB7gesLrj6VN5I_PRkon75T9dI_0I3MWbDZn0M9K3aZb5VNL336VzDwcg/s640/tdy.png)
لا شك ان صدر المراة من المناطق الجذابة في جسم المرأة لذلك تسعى كل النساء الى الحصول على صدر مشدود وجذاب والذي كون واقف بشكل جيد و غير مرتخي .
هذا الموضوع خاص بالنساء اللواتي تعانين من مشكل تدلي الثدي وغير مسموح للرجال بقراءته لانه يحتوي على صور خاصة بنساء فنحن غير مسؤولون عن اي إحراج
في هذ الموضوع سنقدم مجموعة من الارشادات الصحية التي على المرأة اتباعها و المواضبة عليها لتجنب تدلي الثدي والحصول على صدر مشدود وجذاب
(اضغط اسفله لاتمام الموضوع)
نعلم ان الثدي يتكون من دهون وليس عضلات فعند ممارسة الرياضة ترتخي تلك الدهون في حالة عدم وجود حمالة صدر مناسبة تشده بقوة ، لذلك ننصح بارتداء حمالة خاصة داعمة للثدي اثناء ممارسة التمارين الرياضية . ويجب اختيار حمالة الصدر التي تدعم الجزء السفلي من الثديين و الجانبين واختيار واحدة مجهزة بعناية لقياس ثديك والابتعاد عن حملات الصدر باحجام XS الى XXL
2- تجنب التدخين :
قد يبدو الامر مضحكا وليس مهما لكن التدخين يؤدي تلف الايلاستين في الجلد والاربطة مما يؤدي الى ترهم الجلد و من ثم تدلي الثدي . الدخين بسئ بشل على عام لم فيه من الاضرار الصحية لذلك من المستحين الابعاد عنه بشكل كلي .
3- الحفاظ على وزن ثابت :
يجب اتباع نظام غدائي متوازن وحمية غداية مناسبة لك للحفاط على على وزن ثابت لمنع تدلي الثديين وقد سبق ونشرنا مواضيع عن طرق محاربة السمنة والحفاض على الجسم المتناسق .
4- شرب الماء بكثرة :
يجب شرب الماء بكثرة لمنع تدلي الثدي ، لان بشرتنا تميل الى ات تصبح جافة مما يساعد على تدلي الصدر وكذلك وينتج عن ذلك ظهور تجاعيد للنساء فوق الاربعين وهي الاخرى تساعد على مشكل تدلي الثديين، فشرب الماء بما يكفي ساعد على تجب المشكل .
5 - التدليك :
التدليك ايضا يمنع تدلي الثدي ،بشكل عام فالتدليك يساعد على عودة مرونة الشباب للجلد و يساعد على سحب الدم للسطح الجلد وزيادة تدفقه ، وبالتالي تحفيز العضلات و إصلاح الخلايا التي تقلل من شدة تدلي الثديين ، ويمكن استعمال العددي من الزيوت الطبيعية في التدليك كزيت جوز الهند وزيت الزيتون و زيت الخروع والتي من شأنها زيادة مرونة الجلد ومنع تدلي الثدي .
تعليقات: 0
إرسال تعليق